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肌肉健康常识

2021-12-27 21:32分类:保健 阅读:

 

中国人的审美观和外国人非常不同。中国人跑去练肌肉的人极少,但外国人却非常热衷这项运动。“健美”到底是否“健”与“美”都能兼具?《黄帝内经》上的每个字,都是非常值得和大伙推荐的,譬如说“肌肉解利”这四个字。

“解”是讲肌肉放松的一个状况,“利”就是让它通利顺畅一些的意思。譬如怎么说东西非常锋利,也就是形容它唰一下给通开、切开的意思。假如“肌肉不利”,肌肉里就会疙疙瘩瘩,纤维特别粗。

肌肉一旦“不利”了,就容易出现死肉,致使肌肉纤维化、条索化。所以健康的身体,是肌肉能“召之即来,来之能战,战之能胜,挥之即去”的一个过程。也就是肌肉可以发力,但发完力还能松得下来。这种状况就表明一个人的经络是通畅的。

目前大多数人的肌肉为何会变成死肌、死肉?即摸上去肌肉总处于一种发力状况,不松懈。仔细一摸,肌肉里有疙疙瘩瘩的小颗粒,紧急的叫条索化,或者叫纤维化。

这就叫“不利”,那到底是何种缘由致使了这种“不利”呢?中医发现,过度健美的人或运动员,容易患一个通病,即“弱不禁风”。健美运动员分不同重量级,需要维持体重。很多人要通过特殊的训练办法,把我们的皮下脂肪练没。

而皮肤中的“肤”,是用来保温的,是预防外部贼风侵入体内的要紧屏障。人一旦把脂肪练没,就等于有“皮”无“肤”,最后会致使一身死肉。所以一些运动员快到比赛的时候,最怕的就是感冒。但如此的训练法,最易得的也是感冒。中医建议,大家崇尚健美是好事,但千万不要练歪、练偏了,破坏身体的自然平衡。

身体局部因气血不通也会出现“死肉”,积攒到一定量将来,会干扰到身体里面的脏腑。把本来非常软的肌肉,练成死肉练成直线,就好似拳击只打直拳一样,最后会直接影响人的寿命。

真的健康的健美法,如练过腹肌的人,该发力的时候腹部能绷起来,该放松的时候腹部也会变软。而很多过度健美的人,就是肌肉一直绷着不放松。中医建议,大家可以通过按摩的办法,针刺的办法,让它变得“解利”。所以“肌肉解利”四个字告诉大伙,大家的肌肉千万不要老绷着。

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