中国人的审美观和外国人非常不同。中国人跑去练肌肉的人极少，但外国人却非常热衷这项运动。“健美”到底是否“健”与“美”都能兼具？《黄帝内经》上的每个字，都是非常值得和大伙推荐的，譬如说“肌肉解利”这四个字。

“解”是讲肌肉放松的一个状况，“利”就是让它通利顺畅一些的意思。譬如怎么说东西非常锋利，也就是形容它唰一下给通开、切开的意思。假如“肌肉不利”，肌肉里就会疙疙瘩瘩，纤维特别粗。

肌肉一旦“不利”了，就容易出现死肉，致使肌肉纤维化、条索化。所以健康的身体，是肌肉能“召之即来，来之能战，战之能胜，挥之即去”的一个过程。也就是肌肉可以发力，但发完力还能松得下来。这种状况就表明一个人的经络是通畅的。

目前大多数人的肌肉为何会变成死肌、死肉？即摸上去肌肉总处于一种发力状况，不松懈。仔细一摸，肌肉里有疙疙瘩瘩的小颗粒，紧急的叫条索化，或者叫纤维化。

这就叫“不利”，那到底是何种缘由致使了这种“不利”呢？中医发现，过度健美的人或运动员，容易患一个通病，即“弱不禁风”。健美运动员分不同重量级，需要维持体重。很多人要通过特殊的训练办法，把我们的皮下脂肪练没。

而皮肤中的“肤”，是用来保温的，是预防外部贼风侵入体内的要紧屏障。人一旦把脂肪练没，就等于有“皮”无“肤”，最后会致使一身死肉。所以一些运动员快到比赛的时候，最怕的就是感冒。但如此的训练法，最易得的也是感冒。中医建议，大家崇尚健美是好事，但千万不要练歪、练偏了，破坏身体的自然平衡。

身体局部因气血不通也会出现“死肉”，积攒到一定量将来，会干扰到身体里面的脏腑。把本来非常软的肌肉，练成死肉练成直线，就好似拳击只打直拳一样，最后会直接影响人的寿命。

真的健康的健美法，如练过腹肌的人，该发力的时候腹部能绷起来，该放松的时候腹部也会变软。而很多过度健美的人，就是肌肉一直绷着不放松。中医建议，大家可以通过按摩的办法，针刺的办法，让它变得“解利”。所以“肌肉解利”四个字告诉大伙，大家的肌肉千万不要老绷着。

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